امـروزه مصرف نوشابه های گازدار بطور فزاینده در میان مـردم دنیا بخصوص ایرانیان که رکورددار مصرف این ماده هستند رایج گردیده است. اما آیـا مـصـرف كنـنـدگان از مـضرات این نوشابه های رنگارنگ با خبرند؟

پــژوهشگران مضرات مصرف نوشابه های گازدار را چـنـیـن میشمارند:

1-    پـوسیدگی دندانها: تمام نوشابه های گازدار خاصیت اســیدی داشته و سبب فرسایش مینای دندانها میگردند.همچنین میزان قند بالای این گـونه مـحــصولات پوسیدگیدندانها را تسریع میكنند.

2-     چاقی: نوشابه های گازدار عمدتا از آب تصفیه شده، افزودنیهای مصنوعی و شكر تصفیه شده تهیه میگردند. بنابراین فاقد هرگونه ارزش تغذیه ای بوده و تنها به خاطر میزان قند بالایشان دارای كالری زیادی میباشند كه سبب چاقی در فرد مصرف كننده میگردند. در نوشابه های رژیمی نیز جای شكر معمولی از آسپارتام استفاده میكنند كه در ضمن آنكه یك ماده اشتها آور میباشد برای سلامتی نیز مضر بوده ومصـرف آن میگرن، سرگیجه و كاهش توان حافظه را بدنبال دارد.

3-     سوء تغذیه: افرادی كه به مصرف نوشابه های گازدار اعتیاد دارند و از طرفی كه این محصولات موجب كاهش اشتها میگردند بنابراین فرد معتاد تنها به مصرف نوشابه های گازدار روی آورده و دچار سوء تغذیه میگردند.هنگامی كه شما در بطری یك نوشابه گازدار را میگشایید بلافاصله حبابها و گازهای موجود در آن به بیرون جهیده وظاهر میگردند.گاز اینگونه محصولات بسبب وجود اسید فسفریك و دی اكسید كربن در تركیباتشان میباشد كه سبب اسیدی گشتن اینگونه محصولات نیز میگردند.PH نوشابه های گازدار بین 2.5 تا 3.5 میباشد كه موجب پدید آمدن محیطی اسیدی در معده میگردند. در كل مسیر سیستم گوارش تنها معده قادر به مقاومت در برابر چنین محیط اسیدی میباشد. اما در دیگر اعضای سیستم گوارش بدن مانند دهان، گلو و مری در پی مصرف نوشابه های گازدار محیط اسیدی ناهنجاری ایجاد میگردد. چراكه مخاط دهان، گلو و مری بسیار در برابر اسید حساس و آسیب پذیر میباشند. اسید فسفریك موجود در این نوشابه ها نیز با رقابت با اسید هیدروكلریك معده عملكرد صحیح معده را تحت تاثیر قرار میدهد. هنگامی كه معده ناكارآمد میگردد غذای مصرفی گوارش نیافته باقی مانده و سبب سوء هاضمه و نفخ میگردد. افرادی كه از زخم معده و سوزش سر سینه رنج میبرند باید از مصرف نوشابه های گازدار جدا خودداری كنند.

4-     تاثیر بروی كلیه ها: هنگامی كه میزان اسید فسفریك خون افزایش می یابد كلیه ها قادر بدفع سریع آن نمیباشند بنابراین فشار مضاعفی بروی كلیه ها تحمیل میگردد. مصرف نوشابه های گازدار سبب میگردد تا كلسیم از استخوانها برداشته شده و درون خون جریان یابد این امر موجب رسوب كلسیم اضافی در كلیه ها گردیده كه در نهایت منجر به سنگ كلیه میگردد.

5-     تاثیر بروی پوست: خون اسیدی بروی عملكرد گلوتایتون تاثیر میگذراد. گلوتایتون یك آنزیم با خاصیت آنتی اكسیدانی میباشد. علاوه بر آن نوشابه های گازدار فاقد هرگونه مواد معدنی و ویتامین میباشند. افرادی كه نوشابه مصرف میكنند معمولا مصرف آب میوه، شیر و حتی آب را كاهش میدهند و بدن خود را از ویتامینها و مواد معدنی كه برای سلامتی پوست ضروری میباشند محروم میسازند. بنابراین پوستشان بیشتر دچار چین و چروك میگردد.

6-     تاثیر بروی استخوانها: اسید فسفریك موجود در نوشابه های گازدار ماده ای بسیار سمی میباشد. در صنعت از اسید فسفریك بعنوان سختی گیر آب استفاده میگردد. به این طریق كه اسید فسفریك سبب زدودن كلسیم و منیزیوم از آب سخت میگردد. اسید فسفریك در بدن نیز دارای عملكرد مشابهی میباشد. یعنی یون كلسیم را از استخوانها بر داشته و پوكی استخوانها را سبب میگردد.

7-     تاثیر كافئین: به نوشابه های گازدار عمدا كافئین افزوده میگردد تا ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف كنندگان خود كنند. كافئین موجود در نوشابه های گازدار با سرعت بیشتری نسبت به دیگر نوشیدنیهای حاوی كافئین مانند قهوه و چای جذب بدن میگردد. كافئین سبب برهم خوردن نظم خواب گردیده، علایم پیش از قاعدگی را تشدید كرده و سبب كم آبی در بدن میگردد.

به خاطر داشته باشید كه بیماریها یك شبه پدیدار نمیگردند بلكه در طی سالها بر اثر پیروی از رژیمهای غذایی نامناسب ایجاد میگردند.بنابراین مصرف نوشابه های گازدار را به حداقل ممكن رسانده و در عوض به نوشیدن آب وآب میوه های طبیعی روی آورید. هرگاه هم كه هوس مصرف نوشابه های گازدار را كردید حتما از نی استفاده كنید تا از تماس مستقیم نوشابه با دندانها خودداری كرده باشید.

طرز تهيه دوغ گاز دارعالي 

 اگر اعضاي  خانواده مخصوصا كودكان  عادت كنند  به جاي نوشابه، دوغ مصرف كنند كمك زيادي به سلامتي خود  نموده اند   ولي متاسفانه طعم خوشايند و فريبنده  نوشابه هاي گاز دار كه با ذائقه كودكان بيشتر تناسب دارد موجب شده كه هوادارهاي دوغ در اقليت باشند .شايد دليل عمده عدم استقبال از دوغها كيفيت پايين و مزه نامناسب بسياري از انواع تجارتي آنها باشد در جايي هنگام مصرف دوغ شاهد بودم يكي مي گفت : طعم آب ميده! ديگري مي گفت : تلخ و بد مزه! و...

ومتاسفانه برخي از توليد گنندگان براي ترش مزه نمودن دوغ به آن زاج اضافه می کنندولی شمامی توانید با فرمول زیر دوغ تهيه كنید وبه سادگی دوغی خوش طعم و گاز دار تهیخ نموده و با نوشابه گاز دار  براي هميشـه  خدا حافظي کنید.

اما فرمول ساخت دوغ خوشمزه :

مواد لازم براي درست كردن 5/1 ليتر دوغ

يك ظرف  5/1 ليتري( جاي نوشابه خانواده)

نمك :يك قاشق متوسط

شكر: يك قاشق متوسط

سيررنده شده : يك قاشق متوسط

ماست :750 گرم(نصف ظرف)

آب :750 ميلي ليتر(نصف ظرف)

مواد بالا را درون ظرف ريخته درب آن را محكم  بسته  و پس از هم زدن آن را در بيرون از يخچال حدودا 25 تا 28 درجه سانتيگراد به مدت 48 ساعت (دو شبانه روز) قرار داده و بالاخره ساعاتي قبل از مصرف آن را در يخچال قرار ميدهيم كه پس از خنك شدن دوغ گاز دار خوشمزه آماده مصرف است .

تذكرات : ظرف دوغ را لبريز نكنيد و مقداري فضا ي آن را براي گاز توليد شده خالي بگذاريد .

هرچه ميزان شكر را افزايش دهيد تند وتيزي و گاز دوغ افزايش ميبابد .

دوغ را بيشتر از 3 روز نبابد خارج از يحچال نگهداري كرد(فاسد ميشود)

ميزان شكر و نمك و سير را طبق سليقه خود تان  تعيين كنيد. نوش جانتان